painonnosto penkki voidaan muuntaahätävara inversio pöytä . Penkki on pantavavinossa asennossa , ja tarvitset jotain pitää nilkkojen kiinnitettykohokohta pöydälle . Painovoimasaappaat voidaan käyttää tähän .
Inversio Swing
chinning bar suunniteltu vetää leukaa inoviaukkoon voidaan muuntaainversio telineeseen tai swing . Tämä edellyttää roikkuu ylösalaisinbaarissa , voit käyttää painovoimasaappaat ripustaa tai luodaturvallinen hihna, joka kiertyyreidet voit swing .
Caution
Koska olet ylösalaisin , kun käytätinversio kone , on erittäin tärkeää , ettäkone on vakaa ja ei katkaista riskin vuoksi vakavia pään ja selkärangan vammoja . Älä yritä tehdäinversio konetta , ellei sinulla ole sopivia materiaaleja ja taitoja tehdä yhden . Se voi olla parempi löytää kantoja tai venyy , että voit tehdä sen sijaan käyttääkäännellen kone, monet ihmiset kokevat, että makaa vaahto kiilat voi lievittää selkäkipuja .