Miten lisätä Ylävartalo Korkeus

Vaikka se on lähes mahdotonta kirjaimellisesti tehdä itse pitempi, voit lisätä kokonaiskorkeus läpi useita erilaisia ​​tekniikoita, kuten venyttely ja parantaa ryhtiä läpi erilaisia ​​harjoituksia. Kun opit ja alkaa harrastaa säännöllisesti näitä torso-pidentämällä strategioita, voit lisätä ylävartalon korkeus, joka ei vain tehdä sinusta näyttää pitempi, mutta se parantaa koko ulkonäköä ja hyötyä ja parantaa terveyttä selkärangan ja luuston. Asiat Tarvitset
Yoga DVD
Näytä lisää Ohjeet
1

Joogaa. Olitpa ottaa luokan tai ostaa tai vuokrata DVD suorittaa jooga kotona, joogan lisäävät joustavuutta ja parantaa ryhtiä, lisää yhteensä ylävartalon korkeudella. Harjoittelemalla tiettyjä aiheuttaa, kuten alaspäin koira, sinun tulee vahvistaa ja pidentää ylävartalo, mikä tekee sinut pitempi kun molemmat seisomaan nousten. Vuonna alaspäin koira aiheuttaa, voit pidentää selkärangan käyttäen kädet, kun olet sijoitettu kontallaan.
2

Suorita ylävartalon venyy. Ylävartalon venytyksistä ympäri selkärangan pidentää ylävartalo ja tekee näytätte pitempi. Kaikki venytyksistä ympäri selkärangan tai aiheuttaa laajentaa jalat ja kädet samanaikaisesti pitenee ja lisätä korkeutta vartalon ja koko ylävartalon.
3

Venytä selkärangan hirttämällä. Kun otatte asento, jossa olet roikkuu, niin sinä ojennat teidän selkärangan, pidentämällä ylävartalo. Tämä liike voidaan tehdä leuanveto baarissa kuntosalilla tai kotona, tai ab tuoli kone.
4

kehittyy rutiini. Suorittaa jooga tai tekee venyttele ei lisätä ylävartalon korkeudella, jos vain tehdä niitä kerran tai kahdesti. Johdonmukaisuus on tarpeen lisätä ja ylläpitää ylävartalon korkeudella. Suorita venyy neljä-viisi kertaa viikossa ja joogaa vähintään 30 minuuttia kolme kertaa viikossa.