Goniometer
Partner
Näytä lisää Ohjeet
1
Aseta goniometrilla keskustassa pivot sivussa yhteinen tukipiste yksi polvet. Kohdista goniometri n kiinteän varren sivussa reiteen, jossa liikkuva varsi pitkin vasikka. Pitäen kiinni kumppanin olkapää, taivuta vasikka ylöspäin niin pitkälle kuin se taipuu, sitten riviin liikkuva varsi kanssa kulma, jossa olet siirtänyt vasikka. Poista goniometri puolelta jalka ja tarkkailla kulma, jossa olet taivutettu jalka mittakaavassa lähellä nivelpisteestä. Kirjoita tämä numero.
Toista teidän muiden polvi ja tallentaa kulmamittaus.
2
Makaa tasaiselle pinnalle ja goniometri n nivelpiste päälle yksi lantion nivelet, pitkin puolelle kehoa. Laita starionääri pitkin puolella, liikkuva varsi pitkin reiteen. Taivuta reiteen niin pitkälle kuin mahdollista rintaa, kohdistamalla liikkuva käsivarsi goniometrin sen kauimmas ulottuville. Poista goniometri lonkastasi ja tallentaa kulmamittaus.
Vaihda goniometri n kääntöpisteestä oman lonkka, mutta tällä kertaa starionääri sekä vatsasi liikkuva varsi huomautti teidän puolellanne. Vedä polvi rintaa, siirrä polvi ulospäin niin pitkälle kuin mahdollista kohti lattiaa. Kohdista liikkuva käsivarsi goniometrin on kulma, jossa voit saavuttaa polvi kohti maata. Poista goniometri lonkastasi ja lukea mittaus. Kirjoita tämä numero muistiin.
Toista teidän muiden hip.
3
Jatka seurata aktiivisesti liikerataa tietää, milloin parannus - tai taantuminen - on esillä mittasi. Fysioterapia ja liikunta hoito voi parantaa liikerataa (ks. toinen Resources linkki), mutta lääkäri tai kiropraktikko voidaan parhaiten määrätä harjoituksia ja hoitoja erityisesti ikäsi ja vamman vakavuus.