| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kotitekoinen Fluidity Bar

    sujuvuutta bar (tai Barre) on hyödyllinen työkalu tanssijoita ja voimistelijat harjoitella. Se parantaa venyttely, muoto ja tasapaino, ja tarjoaa tavan hioa urheilullinen osaaminen. Ottaa yksi kotona avulla harjoitellaan urheilija venyttää ja harjoitella omalla ajallaan. Valmistautuminen tätä elintärkeää voimaharjoituslaite - kuten kaikenlainen yleisurheilu - vaatii kärsivällisyyttä, aikaa ja paljon työtä. Asiat Tarvitset
    Long poratapin 2 tuumaa halkaisijaltaan
    Kaide ja ruuvit
    Hiekkapaperi
    Wood näki
    Petsiä
    Wood viimeistely
    Pensseli
    Stud Finder
    Lyijykynä ja pyyhekumi
    Mittanauha
    Suojalasit
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Selvitä asennusohjelma baari. Käytä lyijykynällä piirtää missä baarissa pitäisi olla, kuinka kauan sen pitäisi olla, ja jos suluissa pitämällä se seinälle pitäisi mennä. Käytä yo Finder löytää nastat seinään ja aseta suluissa siellä. Käytä mittanauhaa löytää oikea pituus sujuvuus baari ja mittaa kahdesti. Myös kuva korkeus bar omaan henkilökohtaiseen mukavuutta.
    2

    Valitse hyvä baari ja suluissa. Fluidity baareja on joitakin periksi baari, mutta tarpeeksi vahva pitämään henkilön painon. Siirry rautakauppa myyvä puun, löytää iso vaarna, ja testata sen kestävyyttä. Vaarna on oltava vähintään 2 tuumaa halkaisijaltaan ja puu olisi voitava taivuttaa varovasti, mutta ei liian paljon. Lehtipuu on edullinen, sillä pehmeä puu taipuu ajan ja tauko. Vaarna pitäisi olla 2 tuumaa pidempään kuin on tarpeen. Etsi metallikorvaketta pitää bar tukevasti seinään että tarpeisiisi. Suluissa pitäisi olla jopa kaksi kertaa oman painon ja on vähintään neljä reikää, jotta ne pysyvät kiinni seinään.
    3

    Valmistele sujuvuutta baarissa. Pidä sitä seinää vasten ja tarkista sen pituus. Jos se on liian pitkä, merkitse ylimääräinen pituus kynän ja käyttää käsisaha poistaa sen. Käytä hiekkapaperilla hioa koko vaarna ja poista ylimääräinen pöly ja sirpaleita. Käytä petsi ja puunsuoja haluttaessa tässä vaiheessa antaa vaarna puhtaampaa ulkonäkö.
    4

    Kiinnitä kiinnikkeet seinään. Varmista, että ne on ruuvattu seinään ja osaksi yo. Kiristä ruuvit niin teline on seinäpinnan. Jälkeen suluissa on kiinnitetty seinään, kiinnitä sujuvuutta baari ja kevyesti nojaa bar testata kipsilevyä rikkoutuminen tai epävakautta.