Venyttele pidentää lihaksia , mutta ei luita . Vaikka saatat näyttää ja tuntuu pitempi jälkeenhyvä venytellä , korkeus on viime kädessä genetiikan ja määritetään luun koon . Venyttely saattaa aiheuttaailluusion korkeus , koska se auttaa ihmisiä istumaan ja seisomaan pitempi . Se korjaa meidän mieltymys hunching ja slumping --- kokoavat ryhti ja torjuntaa pyöristetty olkapäät .
Edut Venyttely
Venyttely tarjoaa etuja sekä kehon ja mielen . Se lisää joustavuutta ja parantaa liikerataa , parantaa verenkiertoa ja estää urheiluvammat . Venyvyytensä voi myös rentoutua jännittyneitä lihaksia , lievittää fyysistä ja henkistä stressiä .
Jooga ja pilates
Liikunta käytäntöjä, kuten jooga ja pilates käyttää venytyksen tapa rakentaa voimaa ja parantaa joustavuutta . Keskittymällä hengitys ja ohjattu venyttely liikkeitä , nämä rutiinit ovattehokas tapa ryhdistäytyä , sekä sisältä että ulkoa .