Lämpenee venyttää quadriceps, hauis, ja vasikoiden jalat ja lievittää ahdistavaa niille lihasryhmiä. Tämän seurauksena teidän joustavuus kasvaa, ja joustavammin, voit liikkua vapaammin, jonka avulla voit paitsi ajaa nopeammin, mutta myös hypätä korkeammalle kuin voit ennen näitä lihakset riittävästi venytetty jonkinlainen lämmittely harjoituksia.
Lämpötila
lämmittäminen nopeuttaa verenkiertoa koko jalat, mikä lisää niiden sisälämpötila sekä muiden ruumiinosia. Tämä lisääntynyt lämpötila mahdollistaa lihasten sopimuksen suuremmalla voimalla, jolloin voit hypätä korkeammalle kuin voisitte, kun nämä lihakset olivat kylmiä.
Verenkierto
lämpenee pumput tuore happipitoista verta jalat, mikä nostaa verenpainetta ja lisää sydämen sykettä. Lisäksi tämä veren virtausta tarjoaa kehon kanssa enintään hapen, ja tämä lisääntynyt hapen paitsi auttaa poistamaan kuona lihaksia, mutta mahdollistaa myös esiintymään fyysistä paras, mikä tarkoittaa, että voit hypätä korkeammalle.