Kun teet Pilates venyttelyn, olet keskittyen harjoittaa ydin lihaksia. Tämä sisältää vatsan, vyötärön ja selkälihaksia. Venyttely ja virkistävä näitä lihaksia antaa sinulle voimaa ja joustavuutta säilyttää hyvä ryhti.
Lisääntynyt tietoisuus
Pilates opettaa liikkumaan valvontaa. Kun olet venyttely, olet huomaamatta mitään alueilla elimistössä voi olla tiukka tai jännittynyt. Sitten oppia liikkumaan kehon luokassa ja arkeen tavalla, joka vapauttaa jännitteitä kehosta.
Vähentäminen Krooninen Back ja nivelkivut
Jos sinulla on krooninen kipu, joka johtuu lihasjännitystä tai deconditioning venyttely tietoinen tapa auttaa. Kuten voit pidentää lihaksia, paine on otettu pois takaisin ja nivelet, jotka auttavat vähentämään oman tason kipua.
Alentaa riskiä Injury
lihakset ovat joustavampia ovat vähemmän todennäköisesti tulla loukkaantui jokapäiväistä toimintaa ja harrastuksia. Venyttämällä Pilates kone auttaa pidentää ja sävy lihaksia tekee niistä vähemmän alttiita vahinkoa.
Pilates Machines Lisää Resistance
Pilates koneet ovat kaapelit ja jouset, jotka voivat kestämään kun venyttää. Tämä voi viedä sinut syvemmälle venyttää niin saatat pystyä tekemään omalle ilman laitteet |