Miten hoitoon Tuskan Penikkatauti

Penikkatauti on väliaikainen tila, jossa lihasten ympärille säären luut ovat tulehtuneet ja kipeä. Tämä ehto on yleensä aiheuttanut rasituksessa kuten käynnissä. Vaikka Penikkatauti ovat kivulias, käsittelemällä niitä on helppoa ja voidaan tehdä kotona. Asiat Tarvitset
Anti-inflammatorinen lääkitys
Belt
Ice
Ajankohtainen kipulääkitys
Näytä lisää Ohjeet
1

Take anti-inflammatorinen lääkitys . Ibuprofeeni ja naprokseeni ovat molemmat erinomaisia ​​valintoja. Ottaa lääkitystä ilmenee pullon. Koska lihakset ovat tulehtuneet, lääkitys auttaa vähentämään kipua teidän Penikkatauti.
2

Venytä vaikuttaa lihaksia, jotka aiheuttavat Shin lastaan ​​kipua. Istuu lattialla jalat laajennettu edessäsi, vedä varpaita kohti polvi. Jos et pääse varpaita, laittaa vyö tai remmi pallot jalkojen ja vedä vyö kohti vetäen varpaita kohti polvia.
3

jääpakkaus teidän säärissä. Jään vähentää turvotusta liittyy Penikkatauti. Välttää ajankohtaisia ​​kipua jään pakkauksissa, käytä ohut pyyhe jalkojen välistä ja jään.
4

kevyesti hieroa lihaksia, jotka aiheuttavat Shin lastaan ​​kipua.
5

Käytä ajankohtainen lihaskipu lääkitys teidän Penikkatauti.
6

Nosta vasikat, lievittää turvotusta liittyy Penikkatauti.