Miten käärmeihminen Jakaa

väännös, urheilullinen kuria, liittyy epätavallinen joustavuus ja kyky vääntää satunnaisia ​​kantoja. Monet contortionists aloittaa kuin voimistelijat ennen siirtämällä painopistettä kehittää venyttely taitojaan. Vaikka joitakin perusasioita tanssi tai voimistelu koulutus on hyödyllistä, kuka tahansa voi harjoitella väännös ja lopulta saavuttaa klassinen väännös aiheuttaa - halkeaa. Ohjeet
1

Käännä kehon oikealle ja astu ulos oikea jalka edessä ja vasen jalka takana.
2

hitaasti liu'uttamalla jalat toisistaan . Noin puolivälissä, laittaa kädet lattialle molemmin puolin oikea polvi - tämä auttaa vakauttamaan sinua.
3

Jatka liu'uttamalla jalat toisistaan, kunnes istut lattialla oikea jalka suoraan edessäsi ja vasen jalka suoraksi takanasi. Osoita varpaat ja nosta kädet sivuun matkimalla asemaa jalat. Tämä on "täynnä split"-asentoon.
4

Laita vasen käsi lattialla vakauttaa itseäsi ja saavuttaa oikea käsi pään yli ja takaisin kohti vasen jalka. Nosta vasen jalka vastaamaan oikealla kädellä ja kallistaa päätä taaksepäin niin, että ainoa ja vasen jalka lepää top of your head tai otsaan.
5

Tuo vasen jalka ja oikea käsi takaisin lattiaan. Työnnä jalat yhdessä kohti keskustaa kun kädet istua lattialla edessäsi vakauttaa kehon.
6

Keksikää päälle varpaita kyyryssä asennossa päällä. Rullaa jopa seisten.
7

Toista vaiheet 1 6 vasen jalka.