| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten Stretch Your Inner reisien Ennen hiihto

    Hiihto vaatii sivusuunnassa sekä pystysuuntaista liikettä. Venyttely reisien ja auttaa heitä reagoimaan suunnanmuutoksia. Asiat Tarvitset
    Ski Pants
    Ski laitteet | Ski Käsineet
    Ski Takit
    Monot
    Ski Hatut
    Näytä lisää Ohjeet
    1

    Seiso jalat leviää laajemmalle kuin hartioiden leveydelle.
    2

    Lean oikealle, pitää vasemman jalan laajennettu ja hieman taivuttamalla oikea polvi.

    3

    Aseta kädet oikea polvi.
    4

    Pudota vasen polvi kohti maata lisäämään tehokkuutta venyttää.
    5

    Pidä tätä asennossa 8-12 sekuntia.
    6

    Toista vastakkaiseen suuntaan.
    7

    Toista tämä venyttää ainakin kerran tai kahdesti niin, että reidet ovat täysin lämmennyt .