Ski Pants
Ski laitteet | Ski Käsineet
Ski Takit
Monot
Ski Hatut
Näytä lisää Ohjeet
1
Seiso jalat leviää laajemmalle kuin hartioiden leveydelle.
2
Lean oikealle, pitää vasemman jalan laajennettu ja hieman taivuttamalla oikea polvi.
3
Aseta kädet oikea polvi.
4
Pudota vasen polvi kohti maata lisäämään tehokkuutta venyttää.
5
Pidä tätä asennossa 8-12 sekuntia.
6
Toista vastakkaiseen suuntaan.
7
Toista tämä venyttää ainakin kerran tai kahdesti niin, että reidet ovat täysin lämmennyt .