Tutkijat Rush Medical College ovat osoittaneet, että paljain jaloin kävely, vaikka se poistaa tyyny kenkä, voi vähentää yhteinen kuormia polvet jopa 11,9 prosenttia. He uskovat, että poistamalla kengät, voit kävellä enemmän luonnon voittajana, lisäämällä kehon tehokkuutta. Tämä ei tarkoita sinun pitäisi heittää pois teidän kengät ja mennä paljain jaloin kaikkialla, mutta se on hyvä idea mukava paljain jaloin kävelyä. Polvesi kiitos.
Walking Pinta
Sand luo hyödyllistä pinnan voit kävellä. Kävely kovilla pinnoilla, kuten betoni, on hyvin vaikea teidän nivelet ja sidekudoksen. Joka kerta kun astut betonin päälle elimistö imee sokki, koska pinta ei reagoi astut. Pitkäaikainen altistuminen Betonia on yhdistetty monia vammoja, kuten Achilles jännetulehdus. Tämä ehto aiheuttaa keskivaikean ja vaikean kivun ja turvotusta akillesjänne, joka kiinnittyy kantapään teidän vasikka. Kun otat kävelee, altistaa itsesi erilaisia anteeksi pintojen hiekka on fiksu valinta, koska se on pehmeää maastoa.
Asentoaisti
Asentoaisti voi olla määritellään tietoisuutta nivelen liikkuvuuden ja yhteisen kannan. Sulkemalla silmäsi ja koskettaa oikea etusormi ja vasen kyynärpää on esimerkki käyttää Asentoaisti. Vaikka et näe kyynärpää, ihon reseptoreihin, hermojen ja lihasten yhdistää asentotunto kykyjä tehtävän suorittamiseksi.
Tutkimuksessa Concordia University osoitti, että Asentoaisti jaloissa vähenee, kun ikää. Kuten Asentoaisti pienenee, riskiä syksyllä ja vahingon kasvaa. Tutkimuksessa ilmeni myös, että yllään kenkiä edelleen estää elimistön luonnollista Asentoaisti. Poistamalla jalkineet, olet auttaa palauttamaan kehon proprioceptive ominaisuuksia.
Kaloreita
Walking hiekalle eikä yhtenäinen pinta on vaikeampaa, ja siten enemmän hyötyä kehosta. 2006 tutkimus julkaistiin lehdessä "Ergonomia" osoitti, että kävely hiekalle lisäsi koehenkilöiden syke ja VO2 - kuinka paljon happea ne kulutetaan - peräti 1,6 kertaa. Tämä tutkimus vahvistaa uskoa siihen, että vaikka kävely hiekkaa voi olla vaikeampaa, se on edullisempaa sydämen ja keuhkot ja poltat enemmän kaloreita prosessissa.