alkaa käyttää MBT kenkiä, sinun pitäisi vain käyttää jalkineita, kun voi keskittyä kävelyä. Aluksi epävakaus tuntuu oudolta, niin keskittymällä toimiin pitää sinut putoamisen tai vahingoittaa itseäsi. Myös, miten yleistä kävely liikkeen tuntuu teidän uudet kengät. Mitä enemmän tunnistaa eroja, paremmin voit olla oikein tasapainottaa.
Hitaasti rakentaa aika
Ensin sinun pitäisi vain käyttää kenkiä välillä 30-45 minuuttia päivässä. Jos olet enemmän fyysistä kunnossa ja tottunut olemaan aktiivinen, voit käyttää jalkineita jopa kaksi tuntia. Käytä näitä kenkiä päivittäin, saman verran aikaa viikossa. Joka viikko sinun tulisi lisätä 15-30 minuuttia viikossa kunnes voit käyttää kenkiä mukavasti yli kaksi tuntia. Tässä vaiheessa elimistö on sopeutunut yleinen tunne kenkä ja voit käyttää MBT jalkineita koko päivän.
Stride työntämällä
Vaihda askeleesi oppimalla työntää kehosi sijaan vedä sitä eteenpäin. MBT jalkineita auttaa sinua pitämään askeleesi on sopiva pituus pitää sinut tasapainossa. Useimmat ihmiset yleensä kävelemään kehoaan edessä tai takana luonnollinen painopiste. Tämä heikentää ydin lihaksia ja aiheuttaa kysymyksiä, kuten selkäkipuja. Kun opit työskennellä oman painopisteen ja ottaa luonnon harppauksia, näet kasvu ydin lihasvoimaa sekä asianmukainen käyttö kaikkien kehon lihaksia. Tämä auttaa lievittämään huonot tavat ja oikein eri nivelkivut.
Käytä Harjoitukseen, Ei Kilpailu
MBTs yleensä hyvä koulutus kävellä tai juosta pitkiä matkoja, mutta ei todellisuudessa kilpailevat. Koska epävakauden MBTs aiheuttaa, olet todennäköisesti saavuttaa paras aika, jos käytät kenkiä kilpailla. Harjoittelu kengät antaa sinulle hyötyä, kun siirrytään takaisin normaaliin kengät kilpailua. Se on samanlainen kuin käynnissä lisäpainoa. Lihaksesi vahvempi ja paremmin, kun paino on poistettu. Kaiken se pitäisi antaa sinulle vähän aikaa vauhtia.