kävelykengät
askelmittari
katsella
mittanauhan
laskin
Näytä lisää Ohjeet
laskeminen kilometriä tunnissa
1
Laajenna mittanauha pitkin lattiaa. Kestää vähintään viisi normaalia askeleen, sitten tallentaa etäisyys jalat käveli. Jakaa tämän matkan useita vaiheita otit. Tämä on keskimääräinen askelpituus.
2
Mennä kävelylle. Käytä askelmittari ja aseta se heti kun alkaa. Voit kävellä polkua, joka on mailin markkereita tai seurata polkua, joka on tietyn matkan.
3
Tarkista jos aloitat ja kirjoittaa se alas. Tai käyttää sekuntikellon tallentaa kun alkaa ..
4
Lopeta kävely. Pysäytä ajanotto ja askelmittari, ja kirjoittaa niiden lukemat. Jos käytät säännöllisesti katsella ja kuntopolku mailin markkereita, tallentaa viimeistely aikaa ja mailia merkitty teidän päätepiste.
5
vähennät oman aloitusaika teidän loppuun aikaa laskea kerran viettänyt kävely (jos et käytä sekuntikello). Esimerkiksi jos alkoi klo 9 ja päättyi kello 10.30, vähennä 09:00 alkaen 10.30 vastausta 90 minuuttia viettänyt kävely.
6
moninkertaistaa lopullinen askelmittari käsittelyssä askeleesi pituuden jaloissa määrittää matkan olet kävellyt. Jakaa tämän numeron useissa jalkaa mailin (5280), ja sinulla on, kuinka monta kilometriä olet kävellyt.
7
Jaa määrä mailia käveli mennessä olet viettänyt kävely. Esimerkiksi jos käveli 3 km puolentoista tunnin jakaa 3 1,5 ja kävely nopeudella 2 kilometriä tunnissa.