Miten Walk in Sketchers Shape-ups

Skechers on kenkä, joka valmistaa lieventämisestä kenkä nimeltään Shape-ups. Shape-ups, kuten muutkin kiinteytymistä kenkiä, on laajentunut ainoa, joka simuloi kävely epätasaisella alustalla kuten pehmeää hiekkaa. Shape-ups viittaavat siihen, että epätasapaino tuottama ainoa syitä lihakset aktivoida, sävy ja polttaa enemmän kaloreita. Saadaksesi täyden hyödyn kengän, sinun täytyy kävellä harkiten ja oikean tekniikan. Ohjeet
1

Laita Skechers Shape-ups ja pitsi niin, että jalat pidetään tyköistuva ja kiinteä, mutta ei liian tiukka.
2

seistä pystyssä kanssa selkärangan pitkänomainen ja hartiat veti takaisin. Rintaa olisi hieman eteenpäin ja kädet pitäisi ripustaa mukavasti sivuillasi.
3

Siirrä painosi toinen jalka ja askel eteenpäin päinvastainen jalka. Askel eteenpäin kohtalainen askelpituus. Älä tee suuria, pitkiä harppauksia. Sen sijaan pitää voittajana pituudet noin niin kauan kuin lonkat ovat leveät.
4

Strike maahan varovasti, jossa kantapää ensin. Älä koskaan istuttaa jalka suorasanaisesti tai johtaa varpaat.
5

Bend lonkalta ja rullaa eteenpäin kantapää päälle varpaita. Shape-ups on sileä käyrä, joka opastaa tätä liikettä.
6

Pidä pakarat tiukka kuin astut. Tämä auttaa maksimoimaan virkistävä vaikutus Shape-ups.
7

Sopimus vatsalihaksia varovasti kuin askel. Tämä auttaa ylläpitämään ryhtiä ja estää takaisin kaareva tai taivutus eteenpäin.
8

työntää maahan teidän koukussa varpaat ja askel eteenpäin toinen jalka samalla tavalla kuin Steps 3-7.