mukaan Mark Fenton, kirjoittaja "Täydellinen opas Kävely, uusien ja" kävely painot lisää kaloreita paloi per maili. Vaikka kasvu poltetut kalorit vaihtelee, lisäpaino tekee kehon työskentelemään kovemmin, puolestaan polttaa enemmän kaloreita. Maksimaalisen lisääntynyt poltetut kalorit, säilyttää oikea asento kävellessä painoilla niin, että elimistö on työskenneltävä kovemmin tahdissa.
Monipuolisuus
Kun kävelee käsi painoja, voit tehdä nopeasti käsi harjoitus jokaisen askeleesi. Näin voit käyttää hauis ja lihakset käsivarret kuin kävelet. Tämä lisäsi liikettä lisää nopeutta, jolla elimistö on toimittava, nostaa sykettä ja tehokkaampi sydän käyttää.
Parempi kunto
mukaan Casey Meyers, kirjoittaja "Walking: Täydellinen opas Liikunta," kävely painot lisää tarkkaavaisuutta asianmukaista kävely muodossa. Kävely selkä suorana, käsivarret jännittynyt, nosto metriä korkea irti maasta tekee tehokkain kävely muodossa. Lisäpainoa tuo huomiota muun kehon ja lisää huomiota kiinnitetään oikeassa muodossa.
Vaikka saattaakin olla houkuttelevaa, jotta aseiden roikkua, kun tilalla painot tai jalkojen vetää nilkka painot, lisäpainoa tulisi pitää sinut tietoinen kehon. Mukaan Mark Fenton, lisääntynyt tietoisuus tekee harjoitus tehokkaampi.