Ensinnäkin, käyttäjä laskee askelpituus kävelemällä 10 askelta normaalisti, mittaamalla etäisyys alkaa loppua tuumaa ja jakamalla se 10. Jos kokonaismatka on 320 tuumaa, esimerkiksi tämä vastaa askelpituus 32 tuumaa.
Battery
Seuraava irrota ruuvi Omron HJ-112 askelmittari sen mukana ruuvimeisseli, avaa akun kansi, aseta akku, laita kansi ja kiristä ruuvi sulkea se kiinni.
Asetukset
Käyttäjä asettaa sitten kellonaika, ja tulee hänen painon ja askelpituuden osaksi Omron HJ-112 askelmittari. Painamalla "Mode"-painiketta ennakot välein tunnit, minuutit, kiloa ja Askelpituuden --- ja "Set"-painiketta tallentaa asetus kullekin verran.
Placement
Aseta Omron HJ-112 askelmittari omassa käsilaukussa tai taskussa tai leikkeen sen vyöhön tai housujen päälle. Aina kun kävelee, askelmittari laskee askeleesi.
Display
käyttäjä painaa "Mode"-painiketta selataksesi näytön "useita vaiheita, "" määrä aerobiset askeleet "," poltetut kalorit, "ja" Distance "maileina. Tehoaskeleina mitataan aina kun käyttäjä kävelee vähintään 60 askelta minuutissa 10 minuuttia tai enemmän peräkkäin.
Memory
käyttäjä painaa nyt "Mode "-painikkeella joukko tietoja, kuten" useita vaiheita ", ja sitten painaa" Memory "-painiketta nähdä edeltävän seitsemän päivän arvosta tietoja.
Reset
painamalla "System Reset"-painiketta takana Omron HJ-112 askelmittari poistaa muistin ja asetukset tietoa.
yhteys lääkäriin
p Jos olet on terveydentila, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat kävely-ohjelma.