Kuinka käyttää Kävelysauvat

kävelysauvoja peräisin maastohiihto sauvat käytetty kesän aikana kilpailijat pysyä kunnossa. Liikkeillä on samanlainen kuin käytetään hiihto, vaikka vaihtelut ovat lyhyempiä, koska ei ole luisto. Kävelysauvat ovat lyhyempiä kuin alkuperäinen maastohiihto sauvat helpottaa käyttöä kävellessä, koska lyhyempi askelpituus. Sauvakävely tarjoaa samanlainen koko kehon harjoitus hiihto, koska se käyttää merkittävä osa ylävartalon, kuten ydin lihaksia ja aseita. Ohjeet
1

Säädä pituus kävelysauvoja käyttäen menetelmää, jonka valmistajan. Kun seisoo mukavasti kärjen paaluja maahan vieressä kenkä, sinun kyynärvarren tulisi olla lähes 90 asteen kulmassa, kädet hieman pienempi kuin kyynärpäät.
2

Liu'uta käsien rannehihnoja alta, tarttumalla sekä hihna ja napa ja kiristä, jotta he ovat mukavasti yritys, mutta ei liian tiukka. Tämä auttaa jakamaan painon kautta hihna ja napa sen sijaan että se kaikki kättäsi.
3

Swing jokaisen navan vastakkaisen jalka, käsi tarttumalla napa kuin se osuu maahan ja vapauttamalla se liikkuu takanasi ja jättää maahan. Navat kohta takaisin poikittain kun kävelet, jossa kärki osuu maahan suunnilleen samaan kohtaan kuin johtava jalka.
4

Swing navat hartiat kuin kyynärpäät, joihin osallistuu useampi ja ylävartalon ja ydin lihaksia. Kyynärpäät pitäisi taipua paljon.