1
Laita askelmittari aamulla kun olet valmis teidän päivä seurata otettujen askelten määrä yhdessä päivässä, tai jos laskenta suorittaa tiettyjä vaiheita sisällä tietyssä määräajassa, laittaa ennen kuin pää pois teidän kävellä. Liitä counter kautta hihna tai leikkeen vyöhön tai vyötärönauha sopusoinnussa oman vasemmalle tai oikealle polvi (noin kaksi-neljä tuumaa kummallekaan puolelle navasta) pystyyn (pystysuora) ja vaakatasossa.
2
Nollaa askelmittari. Jokainen merkki on erilainen, mutta vasta pitäisi olla painike "Reset" tai "Reset /On" etiketti. Yleensä tämä tarkoittaa painamalla painiketta kerran tai painamalla ja pitämällä sitä kunnes numerot LCD muutos. Jos tehdään oikein, "0" pitäisi näkyä näytössä.
3
Testaa askelmittari. Kävele 100 askelta. Jos laskurin näytössä lukee 10 askeleen yli tai alle 100 (90 tai 110), se toimii oikein --- useimmat laskurit ovat noin 10-askeleen virhemarginaali. Jos laskurin näyttö ei ole tällä alueella, suoristaa ja /tai uudelleen asentoon counter ja testaa uudelleen. Jos sinulla on ylimääräistä rasvaa, siirrä vasta lähempänä hipbone ennen testausta. Toista tämä testaus aikana kolme päivää vahvistaa, että se toimii oikein.
4
Sammuta vasta, kun olet valmis päivän tai kävellä. Tallentaa ohjeita joka päivä seuranta kirjautua ennen kuin katkaiset laskuri. Jos seuraat useita vaiheita valmistui tietyn ajan kuluessa, myös tallentaa minuuttia. Jos laskurin ylläpitää sähköistä kirjaa vaiheet, tallentaa tiedot vähintään kerran viikossa erillinen seuranta kirjautua kuin varmuuskopiointi toimii virheellisesti ja menettää tietoja.