Miten lasketaan kävely Velocity

Kävely on edullinen tapa polttaa kaloreita ilman raataa kuntosalilla. Niin kauan kuin olet kävely hyvä nopeus, sinun pitäisi nähdä tuloksia laihtuminen ponnisteluja. Vaivaa, että ihmiset ovat tässä on, että he eivät kävele tarpeeksi nopeasti runsaasti kaloreita polttaa. Kävelyvauhtia kolme tai neljä kilometriä tunnissa vain kymmenen minuuttia voit polttaa jopa 62 kaloria. Tämä ei ehkä tunnu paljolta, mutta ajan mittaan se voi lisätä jopa auttaa laihtumaan ja sävy lihaksia. Asiat Tarvitset
Mittanauha
Askelmittari
Sekuntikello
Näytä lisää Ohjeet
1

Place mittanauha lattialle ja seistä niin että keskimmäinen teidän jalka on vieressä loppuun. Ottaa muutaman askeleen (viisi pitäisi riittää) ja huomata etäisyyden mittanauha sijaitsee keskellä jalka juuri lattialle. Jakaa tämän matkan useita vaiheita otit saada askelpituus.
2

Liitä askelmittari vyöhön. Askelmittari laskee kuinka monta askelta otat kuin käytät niitä.
3

Käynnistä sekuntikello aina, kun aloitat kävely ja pysäyttää sen, kun olet valmis. Merkitse muistiin, kuinka monta askelta olet ottanut ja kuinka kauan se kesti voit ottaa ne. Tätä jatketaan päivässä tai niin niin sinulla on hyvä keskimääräinen oman kävelyä tottumukset.
4

Kerrotaan kokonaismäärä askelin askelpituuden koko matkan käveli. Lisää yhteen kaikki mittaukset saada kokonaisaika käveli. Muuntaa aikaa tunnin jakamalla määrä sekuntia 60 saada minuuttia ja numerot minuuttia 60 saada tuntia.
5

Divide matkan kokonaispituus kokonaismäärä tuntia saada mailia tunnissa kuva.