Juoksumatot on hallittavissa nopeutta. Voit säätää nopeutta perustuu oman mukavuuden tasolla. Juoksumatot on hätä pysäyttää kytkimen tai vetää kiinni merkkijono, joka on usein kirkkaan punainen väri, jotta voit painaa tai vetää, jos nopeus toiminnot väärin.
Kaiteet
Aseta normaali ja mukava nopeus kävely. Viisi kilometriä tunnissa on hyvä tapa aloittaa. Käytä kaiteet lisätuen ja tasapaino tarvittaessa. Ne ovat erityisen hyödyllisiä alussa, kun nouset ja kun saat pois, mutta älä tee tapana käyttää kaiteet, ne on tarkoitettu aloittelijoille.
Korkeus
Pysy hihnan keskustaa käveltäessä ja käyttää korkeus ominaisuus juoksumatolla. Muuttamalla korkeus säännöllisin väliajoin, voit kompensoivat ilmanvastus voisitte kohdata, kun kävely ulkona.
Ryhti
ylläpitää ja korjata kävely asennon käytettäessä juoksumatolla. Aina katsoa suoraan eteenpäin ja eivät heilu kädet ulospäin. Pidä hartiat rentoina.
Hand Painot
Voit polttaa enemmän kaloreita kävellessä tekemällä 2 - 5-pound käsi painot. Näin voidaan selvittää ylävartalo, sävy ja käyttää enemmän oman lihaksia aikana juoksumatolla kävelyä istuntoja.