Miten vaeltaa Hip Käänteishyljintäreaktio Leikkaus

Kävely jälkeen hip siirteen leikkaus voi olla haastavaa. Sinun tulisi aina olla varovainen, jotta vältetään vammat ja komplikaatioita. On kuitenkin suositeltavaa aloittaa joitakin lempeä toimintaa välittömästi, koska tämä auttaa tasapainottamaan vaikutuksia anestesia, auttaa sinua parantua, ja pitää veren hyytymistä oman säärilaskimot. Muista noudattaa kaikkia lääkärisi määrätty harjoituksia kuntouttamista ja älä kävele ilman lääkärin suostumusta. Asiat Tarvitset
Mukava ja turvajalkineita
Lämmitys pad tai kuuma, kostea pyyhe
Walker /vaellus pole /kävelykeppi
Ice pack
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

Vaihda vanhat tai kuluneet kengät kävellessä. Kävele suojaava kengät että olet vakaata ja tasapainoista. Tämä auttaa estämään onnettomuudet kuten kompastuminen ja myös vammoja, kuten nilkan nyrjähdyksiä ja lihassäryt.
2

Levitä lämpöä ennen kävelyä auttaa lantion ja jalkojen lihaksia liikerataa. Käytä lämpötyyny tai kuuma, kostea pyyhe ja soveltaa sitä 15-20 minuuttia.
3

Aloita kävely hitaasti tasaiselle, tukevalle alustalle. Vältä pinnat, jotka ovat liian pehmeitä tai liian kova, kuten löysä kentällä, asfaltit tai jalkakäytävillä. Sinulla on alttiimpi vammoja näille pinnoille. Käytä kävelijä tai vaellus pole tukea oman tasapainon. Käytä niitä ylimääräisiä jalkoja, ne auttavat vakauttamaan voit samalla vähentää väsymystä. Mukaan American Academy of Ortopediset kirurgien, sinun tulee jatkaa kävelyä tukea 4-6 viikkoa auttaa lihaksia toipumaan. Katso resurssit vihjeitä kävelijä.
4

Walk maltillisesti tai riippuen oman vahvuuden ja toleranssi. Lopeta, jos kipu muuttuu sietämättömäksi.
5

vähitellen lisätä etäisyyden ja nopeuden. Älä kiirehdi ja overexert kehoa.
6

Jäähdytä ja tehdä joitakin lieviä venyttely rentoutua lantion ja jalkojen lihaksia jokaisen kävellä. Nosta jalat hieman tarvittaessa ja soveltaa jään Pack 15-20 minuuttia rentoutua ja rauhoittaa lihaksia.