Miten Walk With neuropatian jalat

neuropatian jalat on häiriö ääreishermoston, kuten moottori, aisteihin ja autonomisen hermoja. Kun jalat ovat vaikuttaneet, se voi aiheuttaa sen olevan heikko, tunnoton, tai ovat tuntemukset pistelyä ja kipua. Useimmat ihmiset jalat neuropatia on vaikeuksia kävely. Varmista lääkäriltä ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Kävely pitäisi tehdä erityistä varovaisuutta, jos olet kärsivät tämän edellytyksen välttääkseen hermovaurioita. Asiat Tarvitset
Suojaava kävely jalkineet
Vesi
Näytä lisää Ohjeet
1

lämmetä ja tehdä joitakin lempeä venyttele ennen kävelyä. Tämä auttaa valmistella kehoa liikuntaan. Älä joitakin yksinkertaisia ​​jalka venyy kuten jalkapohjien fleksio ja dorsiflexion.
2

Käytä suojaavaa, mutta mukava jalkineet. Olet ehkä laski tunne jaloissa, jotka voivat aiheuttaa voit vahingoittaa niitä tajuamatta sitä. Käytä paksu, kiinteä Puuvillasukat ylimääräisiä pehmuste varpaat ja kantapäät suojaavat jalkojasi.
3

Käynnistä kävely hitaasti ja välttää kovia pintoja monia esteitä, kuten kiviä, epätasainen maahan ja halkeamia. Käytä juoksumatto, jos käytettävissä.
4

Walk vähintään kolmekymmentä minuuttia riippuen oman kuntotason. Voit tehdä lyhyitä kävelylenkkejä koko päivän yhteensä vähintään kolmekymmentä minuuttia, jos se on mukavampaa. Kaustinen itse niin paljon kuin tarvitaan vettä tai energiajuomia ylläpitää kehon. Lopeta, jos se saa liian tuskallista tai sietämätön kävellä ja ota heti yhteys lääkäriin.
5

Cool pois ja venyttää varovasti jälkeen kävelyä. Venytä olkapäät ja selkä. Nilkka pistettä, varvas kiharat ja vasikka venyy joitakin harjoituksia, että voit tehdä välttää lihasjännitystä ja vammoja. Pidä ulottuu 30-40 sekuntia.