kävelysauvat (merkistä)
Näytä lisää Ohjeet
1
Pidä kiinni vaakasuorassa edessäsi. Koosta riippuen kiinni teillä, se voi olla kolme tai neljä osaa, jotka sopivat toisiinsa, jolloin muodostuu pituus-muistille. Huomaa kuinka juuressa kunkin osan on valettu ote tai vaahto kehän kiinni. Tämä on missä lukitusmekanismi sijaitsee kussakin osiossa.
2
Sujauta käden kautta ranneketta napata kädensija tikun. Pidä kyynärpäät 90 asteen kulmassa, jossa kiinni suoraan ylös ja alas. Tämä on oikea korkeus oman Nordic kävelykeppi. Katsokaa hyvin alaosasta kiinni, ohuin yksi, ja arvioida, kuinka paljon se tarvitsee liikkua ylös tai alas, jotta kiinni oikeaan korkeuteen.
3
Poista kätesi pitoa ja hihna, ja pidä kiinni yhdellä kädellä tarttumalla alaosa ylös lähellä paikkaa, jossa se lisätään seuraavaan ja muut pohjan seuraavassa jaksossa pitämällä lukkokahvaa. Kierrä alaosa vastapäivään, kunnes se on väljä liukua sisään ja ulos seuraavassa osassa.
4
Aseta alaosa pituuteen että sinun ja kytke osa myötäpäivään 10 15 kertaa, kunnes se lukittuu.
5
Pidä sauvakävely keppiä kuten teitte vaiheessa 2 ja päättää, jos tarvitset enemmän sopeutumista pituus. Jos et, säädä toinen osa varren pituus samalla tavalla kuin säädetty pohjaan. Jatka näin, säätämällä eri osa joka kerta, kunnes tikku on lukittu oikealla korkeudella sinulle. Säädä sitten muut kiinni vastaamaan.