määrä kalorimäärä riippuu painon ja kävelynopeus, sekä muut tekijät, kuten rinne ja kävely pinta. Enemmän painat, sitä enemmän kaloreita polttaa tahansa toimintaa. On tärkeää tietää oikea paino arvioida kulutettu kalorimäärä kävely.
Walking Speed
Parasta olisi käyttää askelmittari tarkistaa kävelyvauhtia. Jos sinulla ei ole yksi, arvio toimii. Hitaasti kävelyvauhtia, sinun pitäisi pystyä puhumaan ja hengittää normaalisti. Maltillisena on noin vauhti kävely koiran, ja reipasta tahtia on fyysisesti haastavaa, joten keskustelu hieman vaikea.
Laskeminen Kalorien Burn
kävely hitaasti, noin 2 kilometriä tunnissa, polttaa 0,0231 kaloria per minuutti. Maltillinen 3 kilometriä tunnissa, vastaa vauhti kävely koiran, johtaa kalori palamisnopeus 0,0323 kaloria per kiloa per minuutti. Saat 150-kiloinen henkilö, joka vastaa lähes 291 kaloria tunnissa. Klo vilkkaampaa tahtia 4 mph, sama henkilö olisi polttaa noin 331 kaloria tunnissa (0,0368 kaloria per kiloa per minuutti).
Määrittää kalorien polttaa, moninkertaistaa paino puntaa hinta per minuutti, ja jälleen 60, jos haluat tietää, kuinka monta kaloria paloi tunnissa.