ero kävely ja käynnissä on muutakin kuin nopeutta. Walkers on yksi jalka maahan aina, kun juoksijat ovat ilmassa jossain vaiheessa jokaisella askeleella. Nopeampi juoksuvauhdilla, enemmän aikaa juoksija viettää ilmassa. Tämä lento komponentti tekee juoksemisesta iskunkestävä toimintaa, koska jokaisen askeleesi n lasku aiheita juoksijan kehon stressiä jopa kolme kertaa hänen paino.
Racewalking
Racewalking on käytetty tekniikka erikoistunut matkan tapahtumia. Näiden tapahtumien aikana toinen jalka on pysyttävä kentällä koko ajan. Jos molemmat jalat jättää maahan tahansa, kävelijä on esteellinen. Koska heidän voittajana on välttämättä lyhyempi kuin juoksijat, kilpailukykyinen racewalker on saavuttaa ja ylläpitää hyvin nopeasti voittajana hintaan. Kilpailukykyinen racewalkers voi vallan ohitse hitaammin juoksijan vauhti kahdeksan minuuttia per kilometri tai nopeampi.
Kalorikulutus
Yleensä nopeammin menet- - korkeampi kalori polttaa korko. Käydessä kuusi kilometriä tunnissa 30 minuuttia polttaa enemmän kaloreita kuin kävely saman 30 minuutin ajan 3 kilometriä tunnissa. On järkevää, koska juoksija kulkee myös kaksi etäisyyden kävelijä näissä olosuhteissa. Kuitenkin, kalori-polttaa yhtälö ei ole aina selvä. Jossain vaiheessa (noin 5 mailia tunnissa), jossa käynnissä on tehokkaampaa kuin kävely. Yritetään kävellä nopeammin (kuten racewalking) todella polttaa enemmän kaloreita kuin käynnissä. Määrä poltetut kalorit riippuu henkilön kävely tai juoksu tehokkuutta, painon, ja ympäristötekijät, kuten sää-ja maasto.
Injury mahdollisia
vuoksi suuri vaikutus luonne käynnissä, nivelet ja lihakset joutuvat enemmän korostaa käynnissä kuin kävely. Siksi käynnissä aiheuttaa jonkin verran suurempi riski loukkaantua lihaksia ja niveliä. Kuitenkin suuri vaikutus luonteeseen käynnissä palvelee myös vahvistaa luun, jolloin juoksijat vähemmän alttiita luukatoa myöhemmin elämässä. Walkers ole immuuni vahinkoa joko, vaikka se on helpompaa nivelet. Loukkaantumisriski joko toimintaa voidaan vähentää käyttämällä asianmukaista jalkineet, venyttely ja voimaharjoittelu. Onko kävely tai juoksu, on tärkeää lisätä mittarilukema asteittain siten, että elimistö voi tottua korostaa uuden toiminnan.
Kengät
tärkein osa laitteiden kävelijöille ja juoksijoille on hyvä pari kenkiä, joiden on oltava spesifinen aktiivisuus tyyppi. Kävelykengät ovat yleensä raskaampia ja jäykempi kuin lenkkitossut, koska kävely ei vaadi niin paljon jalka joustavuutta käynnissä. Lenkkitossut vaativat hyvä määrä vaimennus, koska suurempi vaikutus jokaisen askeleen, mutta kevyempi kengät on helpompi liikkua. Runners yleensä etsiä kevein kenkä, joka tarjoaa riittävästi vaimennus ja tukea jaloillaan ja voittajana.