Pue askelmittari muutaman päivän ja toimivat normaalisti . Älä lisätä ylimääräisiä vaiheita varten laihtuminen vielä . Tallentaayhteensä ohjeita joka päivä käytätaskelmittari . Lisääpäivän loppusummat yhteen ja jakamallapäivien saat keskimäärin päivässä vaiheita .
Step It Up
Keskimääräinen henkilö kävelee noin 3000 askeleen päivässä . Polttaa ylimääräisiä kaloreita sinun täytyy kävellä välillä 6000 ja 10000 askelta päivässä . Pukea askelmittari arjen ja lisää hitaasti askeleen osaksi päivittäistä rutiinia . Lopullisena tavoitteena olisi oltava 10000 askelta viivytellä .
Lisääminen Steps
On olemassauseita yksinkertaisia tapoja voit lisätä toimiin päivittäistä rutiinia . Voit kävellä paikoissa normaalisti ajaa . Park kauempana kohde, kun teet ajaa . Ota portaat hissin sijaan . Tai suunnitellarauhassa kävellä lounaalla tai päivällisen jälkeen .