1
lisätä nopeutta - Seuraavan kerran kun kävely, kokeile kasvattaa nopeutta . Lisääntyvä nopeus vain hieman merkittävästi lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja menettää enemmän rasvaa vatsa .
2
kävellä HILL - Kävele ylös ja alas mäkiä lisätä kalorien palamista potentiaalia . Jos sinulla kävellätasaisella tiellä , se on aika voit päästä pois ja etsiäuusi polku . Ylä-ja alamäkiä kävellessäsi lisää aineenvaihduntaa .
3
Intervalli - Kokeile Intervalli lisätä rasvanpolttoa potentiaalia . 10 minuutin välein kokeile yhden minuutin . Lisää hitaasti, kunnes olet käynnissä 2 minuuttia kerrallaan . Pidä lisäämällä käyntiaika . Alternate käynnissä ja kävelyvauhtia aineenvaihduntaan .
4
Plyometrics - Lisää plyometrics teidän kävelyä rutiinia . Lisää siirtyy mukavat rutiinia kuten hyppääminen , hyppivä , hyppii ja rajaava . Voit lisätä rasvanpolttoa potentiaali lisätä näitä liikkeitä .
Jos tarvitset lisää apua vähentää vatsa rasvaa , katsolinkki " Resurssit" alla . Voit kävellä pois vatsa rasvaa !