urheilullinen nauha
leikkaava (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
1
Selvitä alueet, joita et normaalisti rakkuloita. Yleensä ihmiset saavat rakkuloita samoissa paikoissa uudestaan ja uudestaan. Jos se on teidän varpaat, siirry vaiheeseen 2, jos se on kaaria, siirry vaiheeseen 3 ja kantapäät tai akillesjänne, siirry vaiheeseen 4.
2
Tape ympärillä toe erikseen . Monta kertaa, ihmiset saavat rakkuloita varpaillaan niiden varpaat hankausta yhdessä. Yleisesti ottaen tämä on kengistä liian pieni, joten tarkista, että samoin. Pitkiä kävelylenkkejä, sinulla pitäisi olla noin leveys sormella varpaiden välissä ja lopussa kenkä /boot. Vaikka teippaus varpaita, saatat joutua leikata nauhan kahtia leveyssuunnassa, koska jotkut varpaat ovat paljon lyhyempiä kuin nauha on laaja. Vain kääri kerran tai kahdesti ympäri ja varmistaa ei ole kuoppia nauha.
3
Tape puolivälissä teidän jalka ja poikki kaari. Pohjimmiltaan, mitä täällä tapahtuu on pohjassa tai puoli kenkä hankaa teidän jalka. Tarkista jälleen leveys kengän varmista, että se sopii oikein. Nauhalle kaari, sinun täytyy olla varovainen, koska et halua rajoittaa liikkumista. Osoita varpaat ja jalka ylös ja varovasti nauhan ympärille jalka, alkaa takana pallo teidän jalka ja työ tiesi takaisin kantapää. Sen ei pitäisi olla tiukka lainkaan, ja siellä pitäisi olla mitään kuoppia tai ryppyjä.
4
Aseta kaksi teipinpalat vierekkäin pohjassa kantapää, alkaen akillesjänne ja menee ympäri kohti kaari. Sitten lisätään useita juovia teippi menee noin pohjassa kantapää. Aloita toisella puolella jalka (aivan lähellä, jossa nilkan luu työntyy ulos) ja kiertää pohjan kantapään toiselle puolelle. Tee näin, kunnes olet kattaa kaksi kappaletta nauha aiemmin laittaa alas. Oman Akillesjänne, tehdä sama asia, vain mennä riittävän suuri kattamaan mahdolliset ongelmat.