Ihmiset usein saada matolla ensimmäinen päivä ja haluavat ajaa mahdollisimman pitkään. Seuraavana päivänä he ovat kipeä ja surullinen, joka johtaa nopeasti luopumassa. Sen sijaan, aloittaa hitaasti, vuorotellen lenkkeily ja kävely rakentaa jopa pidempään lenkille aikaa neljän-kahdeksan viikkoa.
Unohtaminen Safety Clip
Useimmat juoksumatot ei käynnisty ilman juoksumatto näppäintä. Tärkeintä on kiinnitetty pitkä jono ja leike. Tämä on tarkoitettu leikattu juoksijan vyötäröllä. Jos juoksija putoaa tai hidastuu liikaa, naru hinaaja ja avain työntyy ulos. On tärkeää käyttää joka kerta.
Kosteus on juoksumatto
juoksumatto ei toimi oikein ja turvallisesti, jos se kastuu. Hiki voi vahingoittaa juoksumatto ja vaaraa juoksija. Muistettava on pyyhe lähellä välttää liukastumiset ja kaatumiset.
Rennosti
vastakohta alkaa liian nopeasti, jotkut ihmiset viettävät tuntikausia matolla ja ihmetellä, miksi he eivät näe tuloksia. Näissä tapauksissa henkilö ei yleensä kävely nopeudella, joka lisää sykettä tarpeeksi.
Tukeutuen juoksumatto
juoksumatto voi auttaa henkilöä ulottumattomissa fitness tavoitteita, mutta sen ei pitäisi olla ainoa liikunta. Cross koulutus on tarpeen saavuttaa tavoitteet. Cross koulutus voi sisältää Pilates, voimaharjoittelu, juosten ulos, ja tekee aerobic videoita.