Get Right Koko
1
Hanki oikea koko toiminnan olet tekemässä. Sinun kävelykeppi pitäisi olla vähintään puoli teidän korkeus kävely tasaisella pinnalla.
2
Osta tikku, joka on vähintään olkapään korkeudella, jos aiot kävellä mäkisellä pinnoille. On myös hyödyllistä löytää kävelykeppi kahva jos menetät otteen ja pudota kiinni.
3
Varmista lopussa oman kävelykeppi pitäisi olla kumikärjellä jos voit olla laatta, jään tai muilla liukkailla alustoilla. Laajempi ja karkeampi kärjen tulisi käyttää ulkona kuten metsässä tai hiekka-alueilla.
Käyttäminen kävelykeppi kuin Cane
4
Osta sokeriruo'on, joka on tasainen alkuun, aivan kuten sokeriruoko olisi. Käytät kävelykeppi samalla tavalla kuin käyttää keppiä.
5
Pidä keppi vastakkaisella puolella jalka, joka on vaikuttanut tai loukkaantuu. Kun kävelet, swing kävelykeppi ja vaikuttaa puolella samaan aikaan. Sinun vastapäätä jalka ja kävelykeppi olisi osui lattiaan yhdessä.
6
Swing vaikuta jalan kautta. Käyttämällä kävelykeppi puolella, joka on vastapäätä vahinkoa, voit ottaa painoa pois vaikuttaa jalka.
Vaellus With Your kävelykeppi
7
Osta vahva ja tukeva keppi voi tukea painon. Kävelykepit, joita käytetään erityisesti vaellus läpi metsään, purojen ja maaperä on paksumpi sitten kävelykeppi säännölliset tasaisia pintoja.
8
Kun kävely tasainen, vaihtaa omistajaa säännöllisesti. Kävelykeppi ja vastakkaisen jalan pitäisi osua maahan samaan aikaan. Sitten työntää keppiä kun eteenpäin.
9 p Jos olet menossa ylämäkeen, aseta kävelykeppi hieman ulos edessäsi niin voit vetää ja auttaa itseäsi kiivetä.
10
Käytä samaa toimintoa, kun kävely alamäkeen. Kun ottaa törröttää edessä, voit hidastaa laskeutumista ja ehkäistä itse alas vetämällä.
11
vaellus, käytä kävelykeppi säkissä maahan edessäsi tarkistaa reikiä, löysä kiviä tai testata kuinka syvä virta.
Practice käyttäminen kävelykeppi
12
Experiment. Haluat leveyden olla juuri oikea niin kätesi mahtuu helposti sen ympärille ilman liikaa päällekkäisiä sormien.
13
Varmista stick tuntuu laajentaminen itse. Se voi olla hankala aluksi, mutta käytännössä tikku pitäisi tuntea luonnollista käyttää.
14 p Jos käytät kävelykeppi kun olet loukkaantunut, keskustele lääkärin tai fysioterapeutti noin sen asianmukaisesta käytöstä välttää komplikaatioita.