tarkoituksena juoksumatot on simuloida kokemusta kävely tai lenkkeily. Juoksumatot ovat tyypillisesti kytketty päälle napin painalluksella. Käyttäjät voivat asettaa juoksumatto toimia omaan tahtiinsa. On erittäin tärkeää tarkistaa asetukset ennen lyömällä Käynnistä-painiketta. Varmista, että se on asetettu hitaasti ennen astumalla hihnan. Muutoin seurauksena voi olla vammoja.
Ominaisuudet
Monet merkkivalot näkyvät näytössä juoksumatolla. Lisäksi nopeus ja taitotaso on erilliset laskurit aikaa, mailia valmistunut ja poltetut kalorit. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lähdet mitään tavoitteita. Kävely tai lenkkeily nopeasti paineita sydämen aiheuttaa sen toimimaan nopeammin. Älä siis anna laskurit määrittää, milloin voit lopettaa. Lisäksi hengitys ja sydämen syke, tiedostaa oman Sijoitus vyö. Jos olet liian lähellä takana voit pudota.
Edut
Menemällä kävelylle ulkona tai lenkillä puistossa ei ole aina mahdollista, koska ajanpuutteen tai sääolosuhteet. Juoksumattojen mukavuutta ja mahdollisuus kävellä tai lenkkeillä milloin tahansa. Sen avulla voit käyttää monia lihaksia samanaikaisesti. Useimmissa juoksumatot, sinulla on myös mahdollisuus kävellä rinne. Tämä auttaa vahvistua ongelmakohtia, kuten reidet.
Huomioita
Käytä mukavat vaatteet, jotka eivät rajoita liikkeitä millään tavalla. Yllään lenkkarit, jotka on suunniteltu kävely tai juoksu tarjoaa enemmän tukea jalat tehdessään näitä toimia. Lisäksi on vesipullo kätevä ja mahdollisesti pyyhe, koska tulet hikoilu. Pysäyttäminen juoksumatto äkillisesti harjoituksen aikana tuo lisäarvoa rasittaa sydäntä ja voi aiheuttaa huimausta. Aina lisätä ja vähentää nopeutta hitaasti.
Ennaltaehkäisy /Solution
Vaikka tämä saattaa olla itsestäänselvyyksiä, varmista, että lenkkarit ovat sidoksissa tiukka solmu. Pelkkä tucking nauhoja lenkkarit ei ole tarpeeksi hyvä. Unlaced lenkkarit voi aiheuttaa vammoja, jos jalka tulee irtaantunut Sneaker tai jos astut kengännauha. Itse asiassa, jouset, nauhoja tai johtoja minkäänlaista ei pitäisi epävarmuudessa. Jos käytät MP3-soitinta, kun matolla varmista, että se on kiinnitetty estää tehostamalla sitä pitäisi sen putoavan. Jos sinulla on lapsia ja siellä on juoksumatto kotona, irrota juoksumatto jokaisen käyttökerran jälkeen eikä vain kytkemällä se pois päältä. Tämä estää niitä vahingossa sen käynnistämistä ja loukkaamaan itseään.