juoksumatto
CD Walkman
kirjat CD
Musiikki CD
Television
Kirjat
käsipainot
Näytä lisäohjeita
1
Kuuntele musiikkia samalla kun harjoitus. Jos sinulla on suosikki CD, joka saa sinut aggressiivisesti ylös ja valmis siirtymään, kuunnella sitä, kun käytät juoksumatolla. Se pitää sinut menossa, ja se auttaa aika tuntuu kuluvan nopeammin harjoituksen aikana.
2
Harkitse kuunnella kirjan nauhalle tai CD. Äänikirjat ovat hyvä tapa kuluttaa aikaa, kun treenata.
3
itse lukenut kirjan. Tämä voi kestää jonkin koordinointia, mutta voit lukea kirjaa, kun käytät juoksumatolla. Tämä toimii paremmin, jos harjoitus koostuu kävelyä juoksumatolla.
4
katsoa televisiota samalla kun treenaat. Perustaa televisio edessä juoksumatolla. Näin voit kiinni uusimpia uutisia tai katsoa suosikki näyttää työskennellessään ulos juoksumatolla.
5
Työ lieventämisestä muihin kehon osiin, kun käytät juoksumatolla. Investoida joihinkin ranne painoja, ja tehdä käsi harjoituksia, kun käytät juoksumatolla. Treenaa rutiini, jossa saat enemmän koko kehon harjoitus. Yrittämällä tehdä kaksi tai useampia tehtäviä samanaikaisesti samalla matolla, mielesi pysyy käytössä.