1
ryhdistäytyä kävellessä parantaa selkärangan ryhtiä ja estää kipua ja rasitusta selässä. Vaikka monet ihmiset kokevat, että nojaa eteenpäin auttaa heitä kävellä nopeammin, se asettaa paineita lihaksia ja voi aiheuttaa kipeä, tiivis selkä. Kun kävely, yritä pidentää kehon nostamalla ylös, keskellä päätäsi taivaalle ja kuvitella jalat päästä alas maahan.
2
Pidä pää ja silmät eteenpäin, kun herää ja pitää niskaasi linjassa kehon. Se on yhteinen työntää päätä eteenpäin kävellessä, mutta tämä voi satuttaa niska. Pidä lihakset niskan ja hartiat rentoina ja pää innolla.
3
olankohautuksella hartiat joskus että et järjestä jännitystä hartiat kävellessä. Hartioiden tulisi olla linjassa elimistöön hyvin, eli ei pitäisi purkaa eikä eteenpäin. Satunnaista olankohautuksella auttaa sekä tunnistaa ja vähentää jännitystä, parantaa ryhtiä.
4
parantaa ryhtiä kunnon kehon osia kävellessä. Pidä vatsa sisään ja työntää oman häntäluun alle hieman tukea alaselkää ja antaa sinulle hieman ylimääräistä harjoitus. Roll jalkasi kantapäästä varpaaseen jokaisessa vaiheessa ja pitää kädet cupped vielä rento. Kätesi pitäisi taivuttaa 90 astetta ja pidettiin vyötärön korkeudella, piirustus niitä eteenpäin jokaisessa vaiheessa eikä vinottain kehosta.