1
Arvioi tyyppisiä musiikkia haluat. Jos sinulla on musiikkikirjasto tietokoneeseen tai CD-kokoelma, lajitella musiikkia lenkille muistiasi siitä vanhoja suosikkeja, joita et ehkä unohtanut.
2
luoda useita soittolistoja vallasta kävely. Ottaa muutaman soittolistoja valita voi pitää sinua saamasta kyllästynyt musiikin valinta ja väsynyt workout. Valitse vain suosikki kappaleita.
3
Valitse musiikkia, joka saa sinut innostumaan ja onnellinen, onko tämä mahtava Euroopan-techno musiikkia tai Bachin Fantasia d-molli. Yleensä musiikkia nopea tempo on parasta pitää valtaa kävelyvauhtia huipussaan. Jos valitset surullinen tai hidas musiikki, saatat huomata, että vauhti jäljittelee tätä kun ei kiinnitä huomiota. Saatat saada vähemmän intensiivistä harjoittelua.
4
Suunnittele soittolista liittyvät virta kävelyreitti. Määrittää, missä aiotte tietyin väliajoin oman kävellä. Jos tiedät väsyt noin 30 minuutin kohdalla, aseta energisoiva biisiin, että lähtö oman soittolistan.
5
Valitse rauhallinen musiikki, ehkä jotain klassista, teidän jäähtyä.