lehti
Walking jalkineet
Näytä lisää Ohjeet
1
Ole realistinen ja rehellinen itsellesi koskevia laihtuminen suunnitelmia. Älä aseta kohtuuttomia tavoitteita, mutta varmasti haasta itsesi liikuntaa.
2
Seuraa oikea teho kävely tekniikoita maksimoida tehokkuus vallan kävely harjoitus.
3
Aseta tavoitteita ja seurata mittarilukema, joten voit seurata kestävyyttä ja menestystä. Pidä teho kävely lehdessä seurata etäisyydet olet kävellyt, intensiteetti your workout ja laihtuminen. Tekemällä niin, et aina tiedä, miten pitkälle on mentävä ja miten pitkälle olet tullut.
4
Liity teho kävely ryhmä pysyä motivoituneena ja tehdä prosessista hauskempaa. Voit myös luoda soittolistoja tehdä kävelee miellyttävämpää.
5
Arvioi yleistä elämäntapa ja ravitsemus, muuttamalla niitä terveempiä jos tarpeen. Liikunta yhdistettynä hyvään ravitsemukseen tuottaa parhaat tulokset, joten muista syödä hedelmiä ja vihanneksia.
6
Ole johdonmukainen, ja anna itsellesi aikaa nähdä tuloksia. Älä odota menettää radikaali määriä lyhyessä ajassa, ja anna itsellesi aikaa onnistua. Jos jotain, anna itsellesi enemmän aikaa loppuun tavoitteesi, ja olet todennäköisesti ylittää odotuksesi.
7
Vältä vahinkoa tekee varmasti on oikea jalkineet.