1
Seiso suorassa, pää pystyssä pitkä ja lihaksia rento. Pidä selkä suorassa pysyen kuitenkin niin rento ja mukava kuin mahdollista. Tämä auttaa sinua välttämään vammoja selkään niin opit uusia tekniikoita.
2
Pidä leuka vaakatasoon maahan ja silmäsi suoraan eteenpäin. Tämä voi poistaa rasittavat niska ja hartiat kallistamalla päätä eteenpäin, mikä on yleinen virhe.
3
Pidä hartiat rentoina ja taivuta käsivarret löysä, 90 - asteen kulmassa kyynärpäissä.
4
Sulje kädet löysästi. Vältä liikaa jännitystä käsissä ja käsivarsissa, koska tämä tuhlaa energiaa, joka voitaisiin käyttää kävelyyn. Sinulla on enemmän kestävyyttä, jos voi rentouttaa lihaksia.
5
Opi swing kädet mukavasti vyötärön korkeudella kävellessä. Maksimoida energiaa, eivät heilu kädet olla rinnan tasoa korkeammalla.
6
johdattavat jokaisessa vaiheessa teidän hip. Sinun jalka pitäisi purkaa sen kantapään 45 asteen kulmassa ennen kuin työntää varpaat maksiminopeus.
7
pitäytyy keikkuivat päätäsi. Jos löydät tämän tapahtuu aikana kävelee, se tarkoittaa, että askeleesi on pois tasapainosta, ja olet tuhlaa energiaa. Tietoisesti ajatella tätä kun kävelet ja muokata tekniikkaa.
8
Käytä askelmittari seurata useita vaiheita voit ottaa taas vallan kävelyä. Käytä tietoja vähitellen lisätä pituutta ja intensiteettiä rutiinia ja asettaa uusia tavoitteita.