Suojalasit
Snorkel
Vedä poiju
Näytä lisää Ohjeet
1
Käytettävä suojalaseja uidessa. Tämä poistaa tarpeen voit sulkea silmäsi tai kääntää päätä välttää kiire vettä.
2
Place snorkkeli suuhun niin, että hengitys putki ulottuu pään taakse. Kick off puolelta allas uida freestyle aivohalvaus, pitää pää alaspäin. Pään, niskan ja selän pitäisi olla täydellinen yhdenmukaistaminen, joten tasainen viiva veteen. Kun pää on alhaalla, elimistö ei katso näki ja työnnä jalat alas, se pitää jalat ylös veteen. Kun olet oppinut tekniikkaa, menettää snorklata ja käytännön kääntämällä päätäsi hengittää kun uida, palauttamalla se takaisin linjassa asentoon hengitysvälien.
3
Kick oikein. Noin 85-90 prosenttia oman käyttövoima tulee ylävartalo, ei potkuja, mukaan Swim Smooth verkkosivuilla. Käytä pieniä potkuja pitää jalat kelluva; syvemmälle sukeltaa jalat, sitä todennäköisemmin ne uppoavat. Pidä jalat suorassa, kun potkia ilman taivuttamalla polvia, joka aiheuttaa vetää ja vetää jalat alas. Osoita varpaat vastuksen pienentämiseksi edelleen.
4
Siirrä aseiden oikea isku. Koska tämä on irti teho tulee, tämä tahti on tärkeää pitää koko kehon, kuten jalat, kelluva tehokkaasti. Taivuta kyynärpää juuri ennen kätesi tulee vettä eteenpäin freestyle aivohalvaus. Jos käytät suora varsi, nostat ylävartaloa ja katso näki jalat liian pitkälle veden alla. Pidä käsivarret vetää läpi vesi teidän puolin, ei drifting vartalon alla, joka aiheuttaa keskellä kehon siirtää ja uimaan epätasapainossa.
5
Slip vetää poijun välillä reisien ja harjoitella aivohalvaus muodossa ilman potkiminen, tai vain tehdä potkuja tarpeeksi pieni pitämään poiju paikoillaan. Vedä poijut on muotoiltu samanlainen tiimalasi sopivaksi turvallisesti jalkojen välistä, kun uimaan. Ne luovat vedä, joka auttaa sinua rakentamaan ylävartalon voimaa, ja auttaa jalat kellua niin opit oikea vartalon asento.