Vesijumppa koulutusta laittaa lihakset testi. Enemmän kaloreita paloi vesijumppaa kuin vastaavia harjoituksia maalla. Kovemmin painat vastaan vettä, enemmän vastarintaa saat ja parempia tuloksia. Lisäksi vesi liikunta tarjoaa dynaamisen harjoitus kuin lihasryhmiä haalistumiskestävyys molempiin suuntiin. Silloinkin kun olet työskennellyt kohdealueen pitää itsesi pystyyn veteen vahvistaa ydin. Lihakset työskentelevät vastaan vastarintaa joka kulmasta.
Sarjat
Vaikka voit tehdä vesijumppaa yksin, luokat pätevä opettaja varmistaa, että harjoitukset ovat täydellisiä. Vesijumppa luokat ovat harjoitukset kohdistaa kaikki lihasryhmät. Sarjat voidaan pitää matalassa tai syvässä vedessä. Syvä vesi liittyy käytön float vyö pitää sinut hartioiden tasolla. Koska sinun täytyy jatkuvasti pitää pystyasennossa käyttäessään syvässä vedessä antaa sinulle paremman workout. Kuuluminen luokkaan myös antaa sinulle lisätty turvallisuutta onnettomuustilanteessa.
Exercise
Jokainen harjoitus, joka voidaan tehdä maalla voidaan tehdä altaassa todetaan "Extreme Fitness nyt." Ennen voit sävy kehon kanssa vesijumppaa, sinun täytyy lämmetä, aivan kuten teet maalla, ja seuraamaan jäähtyä. Riippuen rutiini, laitteet, kuten painot, nuudelit tai vöitä voi parantaa tuloksia. Valitse aina apuvälineet, jotka ovat nimenomaan vedenkulutusta hyvämaineinen valmistaja.
Etkö usko?
Working out vedessä on helpompaa kuin maalla. Painottomuuden vettä tarkoittaa, että voit käyttää pidempään ennen väsynyt. Koska siirrät hitaammin vedessä, sinulla on aikaa keskittyä erityisiä harjoituksia, mikä parempi täytäntöönpano ja liikeradan. Koska veden alla viilentävän vaikutuksen, pitää sinut mukava. Vesijumppa antaa sinulle kokovartaloharjoittelun sävyt kaikki lihasryhmät. Mikä parasta, sinun ei tarvitse osata uida osallistua.