Paras Uima Stroke varten ylävartalon harjoitus

Vaikka uinti on todella koko kehon harjoitus, on olemassa tiettyjä aivohalvauksia, jotka voivat nostaa workout keskittymällä tiettyihin kehon osaa. Perhosuinti vaatii sinua tekemään kaksi asiaa samanaikaisesti. Ensinnäkin, sinun täytyy suorittaa delfiini potkia. Toiseksi, sinun täytyy pitää eteenpäin vauhtia kääntämällä kädet pois edessäsi, leveä ja matala, sitten käyttää niitä työntää takaisin veteen. Vaikka monien mielestä vaikein aivohalvaus, perhonen on myös paras uida aivohalvauksen ylävartalon harjoitus. Hartiat

Yksi parhaista tavoista perhosuinti tarjoaa parhaat ylävartalon harjoitus on perusteellisesti treenata lihaksia hartiat, erityisesti olkavarren lihakset. Kun kädet kiertää veden läpi, voit rakentaa oman olkapään lihaksia edessä ja takana hartiat. Kuten olet suorittanut kunkin varren aivohalvaus, molemmat hartiat pyörivät. Tämä jatkuva kierto tarkoittaa hartiat ovat jatkuvasti rakentaa lihas.
Arms

lisäksi hartiat, perhonen vetoaa teidän lihaksia kuljettamaan kehon eteenpäin. Kun lyöt kädet ulos edessä, kädet on suorassa. Tämän seurauksena teidän ojentajat supistuvat hauis pidentää, pitää kädet ylös ja kyynärpäät pudottamalla. Hauis ja ojentajat saada workout, koska eri tavalla sinun täytyy ottaa varteen iskun aikana perhonen.
Käsissä ja ranteissa

Kun siirrät kädet leveä ja matala, kämmenet pitäisi kohdata taaksepäin. Sitten, kun kirjoittaminen uudelleen vettä, ne pitäisi kääntää alaspäin. Molemmat liikkeet treenata lihaksia ranteet ja kädet, koska kädet pakottaa paineen alas veteen. Kädet ja ranteet flex työntää veden takana, mikä voimistuu jokaisen iskun.
Bodaus

Uinti on sydän, joka lujittaa ja toimii kaikki ruumiinosat. Kuitenkin uinti perhonen lyhyemmän aikaa treenata ylävartalon, mikä bodaus. Butterfly-erityisiä harjoitteita voi auttaa. Esimerkiksi uida yksi käsi jatkaa edessä ja toinen käsi suorittaa perhonen käsivarren aivohalvauksen itse neljän täyden iskun laskee. Vaihda puolta ja toista.