Vesi on todella kaikenkattavaa harjoitusympäristöä. Noste kestää rasitusta painopisteen pois kehosta, jolloin voit kellua ja liikkua tavalla, joka ei mahdollista maalla. Vesi tarjoaa moniulotteinen vastus, joten voit työskennellä kaikki lihaksia ja parantaa verenkiertoa, ja se stimuloi hermostoa, koska se virtaa ohi ihoa. Vesijumppa luokat tarjoavat koko kehon harjoitus opastuksella koulutettu ammattilainen. Monet opettajat seuraa standard-luokan muodossa, joka sisältää alkulämmittelyn, vähintään 30 minuutin aerobinen liikunta, ja 10-15 minuuttia voimaharjoittelun jälkeen jäähdytyksen, joka sisältää valikoiman-of-motion harjoituksia.
Water Ohjaaja Sertifiointi
Jokainen vesijumppaa ohjaaja tulee kouluttaa veden turvallisuuteen ja opetti miten opettaa veden luokat oikein ja tehokkaasti. Monet maa ohjaajat tekevät siirtyminen opetus vettä luokat jossain vaiheessa uraansa. Valitettavasti ne usein olettavat, että liikkeet he opettavat maalla ovat siirrettävissä vettä luokissa. Tämä ei ole totta. On joitakin tärkeitä fysikaalisia ominaisuuksia vettä, joka on sovellettava jokaisen liikkeen. Jos ei, osallistujat eivät saavuta täyttä hyötyä ja se voi loukkaantua. Lisäksi vesivoimistelu kantaa erityisiä riskejä. Monet todistuksen myöntävät elimet, kuten Aquatic Exercise Association, USA Water Fitness Association, American Fitness Professionals and Associates, ja YMCA tarjous sertifikaatit vesijumppaa ohjaajia.
Class maaleja
Vesijumppa ohjaajien tulisi asettaa pitkän aikavälin universaali tavoitteita tunneille ja on selkeä kurssin kuvaus. Mitä opiskelijat odottavat saavuttaa ottamalla luokka? Se on ohjaajan vastuulla varmistaa, että hän tyydyttää osallistujien toiveita ja tarpeita, jotka voivat vaihdella päivästä toiseen sen mukaan, kuka on läsnä. Tyypillisesti yhdestä kolmeen universaali maalia per luokka riittää. Enemmän ja luokka ovat vähemmän tehokkaita. Useimmat opettajat keskitytään kahteen tai kolmeen seuraavat Universal tavoitteet: lisätä aerobista kapasiteettia, kasvattaa lihasvoimaa, parantaa lihaskestävyyttä, parantaa joustavuutta ja liikerataa tai lisätä toiminnallista voimaa. Jotkut vesijumppaa ohjaajien luo erikoistunteja jotka palvelevat tarkempia tavoitteita, kuten parantaa urheilu suorituskykyä, toimitusjohtaja kipua, kunnostamalla vammat, toimitusjohtaja kroonisia sairauksia tai hallinnassa stressiä.
Opetus Vesi aerobictunneille
vesijumppaa kouluttajat voivat suorittaa harjoituksia sekä niiden opiskelijoiden, opettajien vedestä rajoja ohjaaja tehokkuutta. Luokan osallistujat voivat seurata ja kuulla ohjaaja parempi, jos hän opettaa altaan reunalla, mikrofonin avulla. Matalan veden aerobic tehdään osallistujien seisoo rinnassa syvällä vedessä, joten ne pystyvät työntämään altaan lattialle harjoitusten aikana. Kouluttajat voivat matkia liikkeitä seisten ja liikkuminen kannella. Syvässä vedessä aerobic, osallistujat kelluvat vedessä avustuksella nosteen laitteen. Tämän tyyppinen luokka, opettaja voi käyttää liioiteltuja liikkeitä ja istua tai maata penkillä osoittaa erityisiä kelluvien liikkeitä. Koska luokan liittyy suuri joukko ihmisiä, ohjaaja pitäisi pystyä muuttamaan jokaisen harjoituksen hän opettaa erilaisia tarpeita ja kuntoisille.