Miten uida kuin Aloittelija

Uima kierrosta tarjoaa vähävaikutteisten tapa käyttää monia lihaksia elimistössä saatat muuten laiminlyödä. Toisin kuin jotkut muut harjoitukset, et voi oppia tekemään se oikein vain katsella toisen henkilön. Kaipaisi yksityiskohtia, kuten kuinka uida vastakkaisille puolille kehoa ja oikealle kaistalle käytön etiketti. Tee kotitehtäviä ja oppia uida kunnolla ennen hyppäämällä allas. Ohjeet
1

Valitse "Slow" kaistaa. Kysy hengenpelastaja, millä kaistalla kannattaa käyttää, jos ei ole merkkejä olemassa. Valitse kaista ilman uimareita tai uimari lähinnä nopeutta, jos on enemmän kuin yksi polkemaan.
2

Keskity liikkuvan hartioille ja pysyä vaakasuorassa. Tämä vähentää veden vastusta ja työntää sinua eteenpäin. Laajenna kätesi täysin. Osoita sormella alaspäin, niin ne tulevat vettä ennen muuta käsivarteen.
3

Roll hartiat ja käsivarret kauemmaksi taaksesi kuin tuntuu luonnolliselta. Vähemmän huolta kuinka nopeasti aivohalvauksen ja lisää täytäntöönpanosta täydellinen aivohalvauksen joka kerta.
4

Kuvittele ulottuessa top of your head teidän tailbone katsomalla alas veteen. Pivot koko kehon, kun hengitys, ei vain pään. Uida toisella puolella kehon kerrallaan sen sijaan, vatsallaan.
5

Count yhden kierroksen aina uida pituus allas ja takaisin. Kirjoita kuinka monta kierrosta uida joka kerta, sitten unohtaa ne. Vain tallentaa kierrokset näyttää parane ajan kuluessa eikä arvioida, kuinka hyvin olet tehnyt tiettynä päivänä.