Juuri mitään liikuntaa teet maalla parantaa sydän kuntoa , voit tehdä vedessä --- tämä sisältää käynnissä , hyppääminen liittimet , hiihto , potkiminen , loikki ja kiertämällä . Itse asiassa, koska vesi lisää 12 kertaavastus ilman , et sydän toimii paljon vaikeampaa .
Voimaharjoitteluun
Avulla vaahto painoja ja nuudelit , voit voi suorittaa harjoituksia kuten rinta puristimet ja rivit rakentaa ylävartalon voimaa . Voit simuloida jalka painaa ja vahvistaa jalkojen painamallanuudeli alas teidän jalka . Sinun ei välttämättä tarvitse laitteita rakentaa lihaksia . Vain käyttää käsiäsi . " Yksihelpoimmista tavoista luoda vastus vedessä on cup kädet ja työnnä tai vedävettä pois teiltä " mukaanAmerikan neuvoston Harjoitus .
Joustavuus < br >
Kaikki venyy voit tehdä maalla voit tehdä vedessä niin kauan kuinvesi on matalaa riittää pään pysyä pinnan yläpuolella . Saatat helpompi venyttää veteen . "Painovoiman vaikutusta vähennetään vedessä , jolloin se on helpompi liikkua nivelet monin eri liikkeiden " mukaanverkkosivuilla Responsive Health .