Side Stroke Uima Tekniikka

kylkiuinti on uima usein käytetty armeijan ja valvojia. Uima kylkiuinti voit siirtää rauhallisesti läpi vettä, pitäen pää pystyssä. Hengenpelastajat käyttää tätä aivohalvauksen aikana pelastus, koska ne voi vetää henkilö heidän lonkan joka pitää uhrin pään pois vedestä antaen samalla riittävästi liikkeen hengenpelastaja jalat ja vapaavartta uimaan turvaan. Useimmat uimarit hyötyä oppimisen kylkiuinti koska se ei ole niin rasittava kehon muita kilpailukykyisiä aivohalvauksia. Asiat Tarvitset
Pool
Näytä lisää Ohjeet
1

Lay teidän puolellanne allas. Valitse puolella, joka tuntuu eniten mukava. Aseta korvan päälle vettä ja laajentaa pohja käsivarsi pään taakse niin, että se osoittaa siihen suuntaan, että joudut uimaan.
2

Practice potkiminen jalat leikkaava liikkeessä. Piirrä molemmat polvet kohti rintaa istuma-asentoon. Ylähaaran sitten potkia taaksepäin ensin kun pohja jalka potkuja eteenpäin. Siirrä jalat yhdessä samanaikaisesti alkuasentoon. Painallus vesi kun jalat liikkuvat yhdessä työntää sinua eteenpäin.
3

Lue käsien liikkeen vetämällä tulostasi käsi alas ja teidän puolellanne. Samaan aikaan, taivuta top käsi ylös kohti rintaa. Kädet tapaa vyötäröllä kuin ohimennen viestikapulan. Laajenna pohja käsivarsi pään yli alkuperäiseen asentoon, kun painat ylävarsi takaisin alas teidän puolellanne. Kun vedät kanssa tulostasi käsi ja työnnä ylävarsi, käännä kädet niin, että ne työntämällä veden sijaan viipalointi kautta allas. Alkuperäisen vedä vettä tulostasi käsivarteen ja myöhemmin push veden teidän ylävarsi kuljettaa sinua eteenpäin.
4

Suorita täysi kylkiuinti liikuttamalla käsiä ja jalat yhdessä. Kädet liikkuvat toisiaan kohti, kun jalat liikkuvat ylös ja ulos. Laajenna molemmat kädet ja jalat alkuperäiseen alkuasentoon samalla.