Miten uida Fitness & Painonpudotus

Uinti on yksi parhaista tavoista menettää kaloreita ja pysyä kunnossa, koska se toimii joka lihasryhmän elimistössä. Se on myös helppo teidän nivelet joten jos sinulla on lihasten tai luun ongelmia se osoittautuu erittäin vähäinen vaikutus, varsinkin verrattuna käynnissä tai pyöräily. Vaikka juuri mitään toimintaa allas auttaa sinua laihtua on olemassa muutamia vinkkejä ja niksejä maksimoida laihtuminen. Ohjeet
1

Ojenna ennen altaaseen menoa tai vesistöön. Kun työ jokainen lihas ryhmä, jonka haluat ojentaa jokainen lihas ryhmä. Seisoo suorassa ja koskettaa varpaita ja tilalla yksi käsi kyynärpää pään taakse, kun se saavuttaa pitkin selkäpiitä kaksi suurta ulottuu sekä ylä-että alavartalon.
2

Swim yhdeltä puolelta allas toiselle, alkaen pois hitaasti aivohalvaus valintasi. Selkäuinti ja kylkiuinti kaksi tapaa, joiden avulla voit kellua yhdessä uimaan.
3

Lisätä liikkeitä ja nopeuden uimaan polttaa enemmän kaloreita. Perhonen ja freestyle polttaa eniten kaloreita, kuin liikut eniten lihaksia.
4

siirtyä nopeasti aivohalvauksen hidas tahti, ilman taukoa. Tämä pitää kehon liikkuvat niin edelleen polttaa kaloreita, mutta se muuttaa myös sykettä, nostaa sen nopeasti ja alentaa sen nopeasti. Tämä on tehokkaampaa polttaa kaloreita kuin majoittuessaan tasaiseen tahtiin. Voit halutessasi uida kaksi kierrosta korkean intensiteetin, sitten kaksi kierrosta matalan intensiteetin selkäuinti tai puoli aivohalvaus.
5

Toista korkean intensiteetin matalan intensiteetin 20-30 minuuttia (tai enemmän jos halu).