How to Train Your keuhkoja

Kun uinti tai esitä mitään vedellä on erittäin tärkeää kouluttaa keuhkoihin ja vahvistaalihaksia keuhkojen ympärille lisätäpituutta hengitystä . Kunhengitys uidessa luo vetää, hidastamatta ja mahdollisesti pidättelee sinua saavuttamastakärkisijaakilpailussa . Yhä vahvuus keuhkoihin vähentää kertaa sinun täytyy tuoda ilmaanuima tapahtuman . Asiat Tarvitset
Pool
Näytä lisää Ohjeet
1

Swim koko pituudelta altaan . Ensimmäisellä kierroksellaaltaan toteuttaahengitystä joka kolmas aivohalvaus otat .
2

uida takaisin alas pituusallas ja ottaahengitystä joka neljäs aivohalvaus otat .

3

Suoritasamat toimet uudelleen, mutta jokaisen pituus uida korottaa lyöntiä otat hengitysvälien . Älä rasita itseäsi liikaa , koska se on mahdollista pimentää pitäen hengitystä .
4

Suoritatoimintaa useita kertojaviikossa . Ajanvahvuus hengenvetoon kasvaa , jolloin voit lisätämatkan uida jokaisen hengenvetoon otat .