1
Hankkiminen äänisen ja laiha aseiden kuulostaa hyvältä, eikö vain? No, on olemassa kaksi tekijää, kun pyrimme saavuttamaan tämän tavoitteen: laihtuminen ja voimaharjoittelun.
2
Jotta voit saada pehmentänyt, seksikäs aseita, sinun täytyy katsoa mitä syöt. Main elintarvikkeita saada laiha aseiden liittyy vihanneksia, tuoreita hedelmiä, vähärasvaista lihaa, pähkinöitä ja siemeniä, vähän hiilihydraatteja, ja rasvaton maito.
3
Liikunta on iso rooli auttaa sinua saamaan ihanat aseiden haluat. Jos sinulla on hyvä harjoitus ja ruokavalio suunnitelma, jonka avulla voit polttaa rasvaa sekä treenata lihaksia, olet varmasti parantaa tuloksia. Yhdistelmä hyvän ruokavalion ja harjoitus on tärkeää. Kokeile kävely tai juoksu 30 minuuttia joka päivä. Tämä auttaa kehoasi kiinnitä rasvanpolttoa.
4
työskennellessään ulos pehmentänyt aseita, varmista välttää käyttämällä raskaita painoja. Raskaita painoja auttaa saada lihas. Vaikka kiinteyttää käsivarret tarkoittaa rakennuksen lihaksia, jota haluat käyttää kevyempien välttää liikaa kokoa. Useimmat naiset pitävät käyttäen 8lb käsipainot riittää virkistävä aseensa.
5
Juominen paljon vettä auttaa huuhtele pois myrkkyjä kehosta, joka saa sinut lihoa. Juominen 8 lasillista vettä auttaa saamaan aseita haluat!