Aquacise on ollut noin yli 20 vuotta. Se oli alun perin suunnattu yli 50-sarja, koska se on paljon helpompaa nivelet kuin perinteiset vaikutus aerobic. Tänään kuntoaan houkuttelee kaikenikäisiä ihmisiä.
Safety
Kuten minkä tahansa käyttää rutiininomaisesti, sinun pitäisi aina kunnolla lämmetä ja jäähtyä ennen ja jälkeen aquacise on löysää lihaksia ja auttaa estämään vahingon.
Kalorien Burn
määrä kaloreita voit polttaa riippuu neljästä tekijästä: painosi, kuinka kovaa työtä, kuinka kunnossa olet ja aineenvaihduntaa. Keskimääräinen henkilö painaa 130 kiloa voi polttaa jopa 236 kaloria tunnissa tekee vesijumppaa. 155-kiloinen henkilö voi polttaa 280 kaloria, kun taas joku, joka painaa 190 kiloa voi polttaa jopa 345 kaloria.
Expert Insight
Aquacise tehdään aina rinnassa myöten vedessä, vaikka olisit kyky tasolla.
sertifioinnit
ohjaajat olisi sertifioitu vesijumppaa, plus on CPR Pro /AED ja ensiapu-sertifikaatit.