Vesijumppa ei laittaa stressiä nivelissä kehon. Tämä tekee siitä turvallisen vanhusten ja vammaisten yhteisiä asioita.
Toiminto
Vesijumppa simuloi säännöllisiä harjoituksia, jotka suoritetaan kuntosalilla luoda lihasvoimaa. Se myös kuluttaa kaloreita lisätä aerobista voimaa.
Resistance
Resistance harjoituksia tehdään vedellä painot, jotka työnnetään veden simuloida harjoituksia. Jotkut harjoitukset ovat hauiskääntö sivusuunnassa nostaa ja takaisin riveihin.
Kellunta
Kellunta vyöt ovat tottuneet pitämään itsesi ylös vedestä. Näin saat jalat liikkua vapaasti ja tehdä harjoituksia, kuten polkupyörän potkuja ja puolella potkuja.
Paino
kehon paino harjoitukset voidaan tehdä mitään mutta vastus veden ja altaan reunojen. Näitä ovat pullups, kyykky ja ojentajatanko laajennuksia.
Stretch
Venyttely voidaan tehdä vesijumppaa. Seiso altaan reunalla ja napata puolin tasapainossa. Onko ulottuu neloset, hauis, rinta, olkapäät ja takaisin.