Vesi aerobista liikuntaa ovat ei - impactfulnivelet . Tämä liikuntalaji suosii vanhemmassa väestössä ja ihmisiä, jotka ovat rehabbing vammoista .
Juoksu ja kävely
Kävely ja kulkeevedessä on kaksi yhteistä muotoja vettä aerobista liikuntaa . Hyppääminen liittimet ja kävely keuhko ovat muunnelmia , jotka voidaan tehdä myös .
Pyöräily
pyöräily tapahtuu käyttämällävaahdottamalla vyö. Tämä on kantaa vyötäröllä ja se auttaa pitämään sinut pystyssä . Sitten kääntää jalat ympyrää kuin jos polkeminenpolkupyörällä .
Kicking
Kicking ja potkunyrkkeily tehdään myös vedessä . Seisot vedessä , joka on noin vyötärön syvä ja voit sitten heittää eteenpäin ja puolella potkuja käyttämällävettä vastustuskykyä .
Painonnosto
Vesi painoja voidaan käyttää myös vuonnavesijumppaa workout . Niitä voidaan käyttää työtärinta, selkä , hartiat ja kädet , kun niitä työnnetään veden läpi.