Miksi Barbell Row on tärkeä harjoitus

Kiitos saatavuuden parantaminen kaikkien eri kuntoilulaitteet, se ei ole vaikea löytää kuntokeskus, jossa on tarpeeksi laitteita, jotta suorituskyky tuhansia harjoituksia. Mutta koska useimmat ihmiset eivät ole aikaa tehdä jokaisen harjoituksen kirjan, se on parasta keskittyä vain ne, jotka ovat hyödyllisiä. Joukossa joutumasta että pääluokkien ovat barbell rivi, joka voi olla tärkeää urheilijoille ja vapaa-ajan liikunnan harrastajat samankaltaisia. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uuden kunto-ohjelman. Hormonaaliset Edut

barbell rivi on tärkeää, jos etsit pakata massa fysiikka, koska se voi edistää tuotannon lihas-rakennus hormoneja. Asiallinen rivi on yhdiste liikuntaa, mikä tarkoittaa, että se toimii useita lihasryhmiä. Yhdiste harjoitukset edistää kasvuhormonin tuotantoa, joka on tehokas lihaksen rakennuksen. Lisäksi stressi yhdiste harjoitukset edistää korkeampi testosteronitaso, toisen hormonin mukana rakentamassa lihas.
Painonpudotusohjelmaa Edut

barbell rivi voi myös olla tärkeä käyttää jos etsit puntaa sijaan Pack massa. Koska yhdiste harjoitukset kuten barbell rivi vaatia useampia lihasryhmiä töihin, he polttavat enemmän kaloreita kuin harjoituksia, käyttää vain yhtä tai kahta lihaksia. Lisäksi kasvuhormoni on lipolyyttinen tai rasvanpolttoa hormoni, joten barbell rivi voi auttaa sinua laihduttaa sekä.
Selkälihaksia

joukossa ensisijainen lihaksia työskennelleensä barbell rivi ovat selkälihaksia. Tämä tärkeä liikunta voivat auttaa kehittämään lihaksia kuten ylätalja dorsi, selän spinae ja trapezius. Selkälihaksia työskennellä kädet tuottaa voimaa, kun olet vetämällä jotain tai suorittaa soutuliike. Vahva selkä lihakset ovat myös tärkeää, jotta vältetään takaisin vammoja.
Lihaksia

merkitys barbell rivi osoittaa myös sen rooli rakennettaessa käsivarren lihakseen. Jos haluat kehittää hauis - olkavarren lihakset vastuussa taivutus kätesi kyynärpää - sekä kyynärvarren lihaksia, barbell rivi on liikunta, joka auttaa sinua rakentamaan molempia.

olkapään lihaksia

Urheilijat ja viikonloppuna soturit on myös barbell rivi tärkeää kehittää olkapää voimaa. Tämä luo infraspinatus, deltoids ja teres major, jotka kaikki auttavat käsivarren liikuttaminen alkaen olkanivelen. Olkapään lihakset ovat mukana heitto ja vetämällä liikkeet sekä nosto ja lasku kädet. Toisin sanoen, se on vaikeaa kuvitella käsivarren liike, joka ei hyödy barbell rivi.
Vatsalihakset
p Jos haluat veistää kuusi Pack tai haluavat vain vahva vatsan lihaksia auttaa urheilullinen pyrkimyksiä ja edistää ryhti, barbell rivi voi olla tärkeää. Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan vatsan ja viistot lihaksia, niin sinun täytyy flex niitä koko harjoituksen ehkäistä turhia liikettä ja epävakautta.